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月经期间可以减肥吗

2023-06-08 00:18:39 编辑:join 浏览量:608

月经期间可以减肥吗

觉得自己胖了,就会想尽各种办法去减肥。有的人就不吃饭,有的人吃减肥药。其实这样做是在伤害自己的身体健康。想要减肥,不仅要注意饮食,乱吃药也是不对的。如果是在来月经的时候,可以减肥吗?

1、 在来月经的时候是可以适度的减肥的,但是一定要记得,在来月经的时候一定不可以不吃饭或者是做剧烈运动。因为来月经的时候身体本来就比较脆弱一点,如果还不吃饭,会饿坏的。在来月经的时候做剧烈运动会让月经来的很多的。所以这样做不仅不能减肥,还会对身体造成伤害。

2、 一次月经结束到新的一个月,一个月一般分成四个星期。第一个星期因为之前刚刚来完月经,所以身体肯定比较虚弱啦,这个时候就要多吃一点补充身体的东西。第二个星期的时候就要少吃一些甜的,还有高热量的东西,因为这个时候比较容易胖哦,吃多了,就会变成脂肪堆积在身体里。第三个星期是减肥的好时期,多吃一些蔬菜,水果,谷类,面类。到第四个星期,也就是月经来的前一个星期,就要多吃一点清淡的,多吃一些容易消化的,有营养的,多喝水。

3、 来月经的时候是女人的一个特殊的生理周期之一,要好好的吃饭,运动,这样才可以达到减肥的目的。但是要把握好尺度,不可以不吃饭,或者为了减肥做很多的运动,这样都是达不到效果的。要坚持,慢慢来,才会有好的效果。

来月经的时候烟酒辣都是不可以碰的。这些都是会伤害健康的。

标签:减肥,月经,期间

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