在运动结束后,每天坚持做20分钟以上的有氧运动,运动结束后,呼吸频率一定要达标,这样才能有好的锻炼效果,有氧运动可以让整个身体活动起来,而且要把手脚都用上,运动之后一定要更好的调理身体,否则就不能使身体变得更健康,而且还不能降低身体素质。
标签：有氧,运动,时间
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在运动结束后,每天坚持做20分钟以上的有氧运动,运动结束后,呼吸频率一定要达标,这样才能有好的锻炼效果,有氧运动可以让整个身体活动起来,而且要把手脚都用上,运动之后一定要更好的调理身体,否则就不能使身体变得更健康,而且还不能降低身体素质。
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