一、情压抑如何缓解调理 1.最重要的是今天的心: 何必为痛苦的悔恨面失去现在的心情,何必为莫名的忧虑面惶惶不可终日。
过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。
未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。
今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。
当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的。
昨天已经过去,而明天还没有来一到,今天是真实的。
2.自己的心痛只能自己疗; 何必为痛苦的悔恨 而失去现在的心情。
偶尔的抱怨 发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨 是一种致命的消极心态,一旦自己的的抱怨 成为恶习 那么人生就会暗无天日,不仅自己的好心境全无,而且别人也跟着倒霉 抱怨没有好处,乐观才是最重要的。
3.好心境是自己创造出来的: 我们常常无法改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己的。
坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。
让生活用品变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就唾手可得。
我们大家主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活。
不要指望改变别人,自己做生活的主人。
4.用心做自己该做的事: 人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?
有智慧的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!我们既不要伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说。
特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。
二、心情压抑怎么办呢 1.每个人的性格都不一样有的人遇到事情了只喜欢压抑在心底,这就造成了沉闷寡言的性格,所以不管大事小事都应该采取正确的方法去对待,更是可以让自己忙碌起来其抵抗这种压抑的情绪。
2.转移法。心情压抑的时候,不妨试一下转移法。
那就是把影响自己心情的事情先放到一边,然后去做其他的事情,等过一段时间后,可能那件事情,就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。
趁这个机会,再去处理,就会好很多。
3.冥想法。
当心情出现压抑的时候,我们需要静静地闭上眼睛,然后用冥想的方法,把美好的事情想一下,想一下自己不会出现压抑的心情的状态,想一下自己开心大笑,美好的场景,那样,就会觉得,现在所处的压抑状态根本就是小菜。
4.出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候,我建议你可以出去爬山或者是健身,用出汗的方式,把体内不痛快的因子给排出体外。
任何一场淋漓的运动,都会让你忘记压抑的过程,当然,健身后再来场高质量的睡眠,就更好了。
5.压抑的情绪无论是身边人还是自己都会有一定的影响的,所以我们可以用美食来分散这种情绪,或者去做一些有意义的事情,让自己充实起来,只有自己才能抵抗这种负面的情绪,不然的话会影响生活影响家人这些情况都是不好的。
三、4个方法还自己一个好心情 一、学会沉默 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。
本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。
却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选择沉默。
全世界都可以不懂你,但他应该懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?
生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。
那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。
二、至少平静 在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。
坚强是绝对需要的,但是快乐?
在这种情形下,恐怕是太为难你了。
毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。
平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。
平静,没有快乐,也没有不快乐。
三、 学会弯腰 有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况,甚至会造成言语上的冲突,然后就导致了自己闷闷不乐,心情极度的压抑。
别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。
拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话。
现在,你发现自己其实也有不对的地方了,是不是?
你渐渐心平气和了,是不是?有时候你必须学习弯腰,因为这个动作可以让你谦卑。
劳动身体的同时,你也擦亮了自己的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
四、孩子情绪压抑怎么宣泄 一:写出来 能直接说出来固然好,但有些孩子就是不善言辞,他们在同龄人中表现的相对比较腼腆,害羞,不过,这并不影响他情绪的表达,我们可以让他写出来……
相信从现在风行的个人博客、微博中,我们已经看出一些端倪:写出来,照样可以起到宣泄自己情绪的作用。
二:画出来 千万不要压抑孩子的情绪!每个孩子从一出生都有自己独特的天赋,有的擅长书写、有的擅长表达、有的喜欢画画。
情绪的表达和宣泄也是如此,如果你的孩子不喜欢说出来,也不喜欢写日记,那就让他画画吧。
专家说每个人都是天生的画家,想想我们小时候,弄到点颜料就开始胡乱涂画,到处留印。
这是我们的一种天生性情,同样可以用来让孩子处理自己的情绪,用来做情绪管理。
当孩子有情绪的时候,你可以试着让他把自己的心境用一副图画呈现出来,画画的过程和他书写的过程是一样的,透过另一种形式,他也会从另一个视角洞察自己的情绪,平复自己的心境。
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