睡觉时突然抖一下的原因可能是白天过度劳累、缺钙、癫痫等。
1、白天过度劳累：白天繁重的体力或脑力劳动，过度体力消耗会影响晚上的睡眠质量，容易导致睡眠肌肉抽搐，这是正常的生理现象。
2、缺钙：人体缺钙会导致无意识地抽搐，尤其是在睡觉的时候。只要平时适当补钙，可以多吃钙片和含钙量高的食物，可以改善症状。
3、癫痫：少数病例属于癫痫性肌阵挛发作，表现为四肢或肩部快速抽搐。
一次或几次，一般观察几天。
如果经常发生，可以去医院找专科医生进行相关检查，作出鉴别诊断。建议平时适当进行户外活动，增强自身免疫力。
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