怎样快速减肥？

肥胖是跟遗传，运动量减少以及进食量过多有明显的相关关系。在临床工作当中，如果病人体重的增加，会跟代谢性疾病的发生有明显的关系，比如说肥胖的病人，他的高血压，糖尿病，痛风，脂肪肝，以及肿瘤等等这些疾病的发生率都是密切相关的，如果体重能够减少百分之五到十的话，对于这些相关的代谢综合症，都会有一个明显的下降，但是并不提倡病人进行快速的减肥，因为快速的体重的下降，如果不能够持久的话，病人的体重反弹，势必会导致体重过大的波动，对健康也没有益处，那最健康的减肥方式还是要经过加强体育锻炼，然后进行饮食干预，控制总热量，然后在控制总热量摄入的这个前提下，可以考虑采用某种膳食模式，但是现阶段证据并不支持某些膳食模式会对代谢性综合症的改善有特别的疗效，但是建议可以在控制总热量的前提下，在膳食当中可以适当的添加核桃，亚麻籽或者鳄梨可能对代谢改善有一定的帮助。

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