不花钱的丰胸方法通常有运动以及食物调理。
1、运动。可以每天早上在起床以后做扩胸运动以及游泳运动，坚持做半小时到一个小时左右可以促进胸肌二次发育，就可以使胸部变得更加饱满。但是在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的效果，而且通过运动的方法对改善胸部下垂也有很好的作用。
2、食物调理。胸部扁平以及下垂的情况比较严重，平时需要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼肉、瘦肉以及核桃等。还需要多吃含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪以及葛根粉等，吃这些食物以后对丰胸有一定的作用，但是在吃的时候一定要长期坚持，如果中途停止很容易影响到丰胸的效果。平时不可以趴着睡觉，以免对丰胸的效果造成影响。
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