肾虚吃什么补

肾是一个人的精力之源，只有肾健康了人才会有精神。

但是现在由于生活压力大，工作繁忙等原因，很多人都有肾虚，肾虚也分为两种，一种是肾阴虚，一种是肾阳虚，虽然这两种的原因不同，但是表现很相似，肾虚的人的一般症状就是经常会觉得长期无力，如果是男性的话多表现在性能力下降，如果是女性的话多表现在月经不调等妇科症状，那么肾虚吃什么补呢？

1、 补肾的方法有很多，下面介绍两款比较常见的食谱。

第一种就是猪肾粥，所谓吃啥补啥，猪肾是一款很补肾的方法，在市场上买一个新鲜的猪肾，然后剔除里面的尿筋，然后在或者蔬菜一起煮粥喝，疗效还不错。

2、 还有一种就是核桃鸭子，这是一种很补肾的汤，做法也很简单，把核桃去壳取仁，老鸭一只，然后其他的调料准备一些，可以用一些压腥的调料，然后就倒入砂锅中一起熬，先用大火煮沸，然后转文火慢慢熬一个小时。

3、 如果肾虚的人还可以多吃一些虾类食物，因为虾子是很补肾的，也可以去中药铺抓一些补药回来搭配其他食物熬汤喝。

选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。

这里要特别提醒年轻人，不要觉得自己年轻就不注意自己的肾，不要经常熬夜抽烟酗酒，在性生活方面也要注意，不要纵欲过度，要注意节制。

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