我们的皮肤如此重要，那么在炎炎夏日应当如何保护它？在谈具体如何保护之前，我们要首先看看夏季自身的特点，以及我们的皮肤，在夏季环境中所显现的特点。
1．由于地球围绕太阳公转的原因，可以说夏季是一年当中太阳光照最强烈的时刻；而且，夏季万物生长繁荣，微生物也不例外，可以说这个季节也是细菌最容易在皮肤表面滋生繁殖的时候。
2．夏季，为适应高温环境,人体皮肤充分舒展，血管扩张，代谢变得异常旺盛，皮肤排出大量汗液及机体的代谢废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病有所能力减弱。那么，如果说季节的因素算作外因，而皮肤的自身特点算作内因的话。在这些内在与外在的条件作用下，如果我们有所不慎，是很容易罹患某些皮肤疾病或致使自身已有的皮肤疾病复发或加重。下面我就在这里就介绍一些夏季常见的皮肤疾病以及他们的防治方法。◆夏季易发皮肤疾病1.日光照射诱发或加重的皮肤病刚才说到，夏季是太阳光照最强的季节。而太阳光依据波长可分为不同的光谱区，包括紫外线、可见光和红外线，能引起皮肤病的主要是紫外线和可见光。到达地球表面的紫外线根据波长的不同可分为波长较长的长波紫外线UVA、波长较短的短波紫外线UVB。紫外线有一个特点，波长越长，穿透力越强而能量越小。在我们接受过量的紫外线辐射以后，UVA一般作用于较深的真皮浅层，造成皮肤老化；而UVB只能到达表皮层，引起表皮坏死和色素沉着，也就是我们说的“晒剥皮”和“晒黑”了。夏季，任何地方的紫外线强度都能达到年中最高峰，许多地方甚至是累计整年紫外线辐射的50%，因此夏季防止紫外线对皮肤的损伤可谓是头等大事。就如上面所说，过量的紫外线辐射会导致皮肤晒黑和老化，更甚者则会引发日晒伤（或称为日光性皮炎，晒斑），以及多形性日光疹。除去上述由日光照射引起的皮肤病外，日光照射同时会使某些已有皮肤病加重。比如：雀斑、黄褐斑患者应该注意，紫外线照射会促进了皮肤内黑色素细胞的黑色素的合成，黑色素颗粒增加或变大，因此这些患者在夏季防护不当的话会导致病情加重。又比如：患有红斑狼疮、毛囊角化病的患者在夏季受到过量的日光照射，病情也会有所加重。2．真菌及细菌性皮肤病夏天天气炎热,皮肤由于多汗、潮湿,形成了一个比较湿热的环境,为许多微生物的生长和繁殖提供了很好的条件,所以夏季皮肤感染的发病率比较高,常见的有真菌性皮炎和细菌性皮炎。说到真菌性皮肤病，根据部位不同可分为手癣（中医称“鹅掌风”）、足癣（也就是“脚气”）、股癣、体癣、甲癣（俗称“灰指甲”）、花斑癣（也称“汗斑”）等等。那么细菌性皮肤病呢，我们知道，夏季气温升高，刺激皮脂腺过度分泌且细菌在皮肤表面繁殖，而过多的油脂与细菌代谢产物很容易引堆积阻塞毛孔，而引起或加重痤疮、疖肿等毛囊炎症。
3．皮炎、湿疹和荨麻疹鉴于夏季气候闷热潮湿，再加上人们日常生活中饮食不节、情绪紧张、环境、物理性或机械性刺激，如植物、动物、化学物质、化妆品等。往往会引起或加重致湿疹、皮炎、荨麻疹等过敏性疾病。
4．寄生虫及昆虫性皮肤病夏季温热潮湿，寄生虫、昆虫大量繁殖，也会对我们的皮肤造成各种损害。常见的有蚊、跳蚤等昆虫叮咬，它们在吸血的同时将毒汁注入人体内，引起皮肤的炎症反应；或松毛虫、马蜂、蜈蚣、蝎子等蜇伤，在体表形成红斑、风团、丘疹、水疱等；疥螨等寄生虫直接钻入皮肤引起的丘疹或结节。此类皮肤病的患者多有不同程度的瘙痒、灼热或疼痛感。严重的可出现全身中毒症状，甚至发生过敏性休克而死亡。◆预防方法及注意事项1.户外活动适当涂抹防晒霜，戴遮阳帽或打伞，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。户外工作者，或是平时很少晒太阳的人，出游时尽量避免长时间暴晒于日光下，使皮肤短时间内吸收了大量的紫外线，应该逐渐增强皮肤对日晒的耐受能力。
（1）防晒霜选择由于仅仅戴遮阳帽或打伞还不足以遮蔽紫外线，因此夏季使用防晒霜非常重要。选择防晒霜，主要注意以下两方面：A要防过敏有些人皮肤比较敏感，外用防晒霜后不但没起到防晒作用，反而引起皮肤过敏。因此我建议大家用防晒霜前先做皮肤敏感性试验，即在使用一种自己以前从未用过的新防晒霜时，应该先进性皮肤敏感性试验。具体方法是：用一点防晒霜在前臂或耳后涂抹，过1~2天后，没有不良反应再全身使用；过敏体质者不要用防晒系数过高的防晒霜。B选择正确的防晒系数较好的防晒霜应能对紫外线全波段防护（也就是我们说的既防止UVA又防止UVB）。防晒霜的日光防护系数SPF值通常为15~30。理论上讲，在一定范围内防晒产品的SPF值越大，表示防晒效果越强，但实际上SPF值达到30的产品，对UVB的阻断率即可达95%以上，能满足大多数人的需要。以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品，如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，而不会给皮肤造成负担。而防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，可能会诱发痤疮。另外，可能会导致肌肤出现过敏的现象。
（2）美白面膜谈到防晒，大家自然而然的又会想到美白。这里为大家介绍一个中药调配的美白面膜。您可以去药房购买白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、珍珠粉。将上述中药打成粉，按每种药等分的比例混匀，每次做的时候放一勺药粉，再加入适量牛奶或清水，将药粉调成糊状，敷于面部，20~30分钟后将脸洗净。每周可做1~2次，对美白皮肤，消除斑点有比较明显的效果。
（3）穿衣方面我们说为了防止紫外线，可选择长袖衣服。但同时要注意衣服应具有宽松、吸汗、轻薄、透气等特点，丝绸或纯棉服装是不错的选择，另外尽量选择浅颜色衣服，减少对日光的吸收；皮肤敏感的人，不宜穿尼龙、化纤面料的内衣，因为这类衣服容易产生静电，使过敏性皮肤病等病情加重。再有就是，男同志们的金属表带，金属皮带扣和女同志们戴的项链、耳环等装饰品，在夏季我们的排汗量增多，这些物品再汗液的作用下会析出金属离子，刺激我们的皮肤就会产生过敏现象。因此，如果您有过此类过敏症状，那么项链、耳环、手表等金属配饰最好不要佩戴，如果是金属皮带扣引起的过敏呢，我建议您穿着比较宽松的背带裤。2.饮食
（1）忌食A患有某些色素沉着疾病，如黄褐斑、雀斑患者需要注意不要吃马铃薯、香椿、芹菜、香菜等蔬菜，这些食物会促进人体对紫外线吸收，导致疾病加重。B过敏体质者，要少吃海鲜等发物及芒果、菠萝等易引起皮肤过敏的热带水果等。C痤疮患者，饮食一定要清淡，辛辣、油腻、甜食尽量少吃。
（2）宜食我们说，夏季最大的特点就是“湿”“热”，而这两点同时也是诱发诸多皮肤疾患的重要因素。故夏季饮食方面，要以清利的平性食物为主。下面我就来介绍一些夏季宜食之品。A豆谷类赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用。绿豆性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。白扁豆性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。薏苡仁（薏米）性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用。以上四种，在我们平日熬粥的时候加一些，对急慢性湿疹，以及其他一些以湿热辩证的皮肤病都有一定的预防和缓解作用。尤其是白扁豆和薏米，除利湿外还兼有健脾之功，对于我们夏季食欲不振等的一些症状，也会有所改善。B蔬果冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热作用。丝瓜性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。古代医家认为丝瓜对一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳痈、疔疮皆有疗效。西瓜性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，可使湿热从小便而去。黄瓜性凉，味甘，可清热、利水、解毒。黄花菜有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。近代有学者认为，常吃黄花菜，能增强皮肤韧性和弹力，保护表皮与真皮组织细胞，加速皮肤毛细血管血液循环，抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀，对皮肤起到一定的保护作用。山药性平，味甘，可平补肺脾肾三脏，重在补脾。中医理论认为，脾为后天之本，主运化水湿，湿热内生的皮肤病患者缘于脾失健运，常吃山药能健脾胃而除水湿。C肉类鸭肉性微凉，味甘咸，能滋阴养胃，利水消肿。我们知道像我们平时吃的牛羊鸡肉大都是温热性质的，而鸭肉性微凉，夏天服食不会助热。但也要注意，鸭肉所含的胆固醇是比较高的，所以，有心脑血管疾病的患者，吃的时候一定要适量。这里我建议大家可以在吃烤鸭的时候，把剃掉鸭肉的鸭架骨留下，和上面我们提到的冬瓜一起煲汤。这样一来呢，既不会摄入过多的胆固醇，又能清湿热，利湿气，一举两得。D其他毛囊角化患者，可多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。另外，还要介绍一味祛湿良药——白茯苓。如果中医大夫诊断您体内有痰湿，或您患有以湿邪辩证的皮肤病，那么我建议您：可以去药店买一些白茯苓，把它打成粉，每天喝一汤勺，如果能长期坚持，对改善您的体质是非常有帮助的。3.生活习惯
（1）保持皮肤干燥清洁夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，因为天热，皮肤排出大量汗液及机体的废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖。因此夏季一定要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉保持皮肤干燥凉爽，也能预防痱子发生。
（2）忌随便搔抓双手不洁或指甲内有污物、细菌，不但容易引起继发感染，向全身蔓延扩散，比如说：足癣感染，很有可能引起下肢的丹毒，也就是我们所说的网状淋巴管炎。另外，慢性湿疹、神经性皮炎患者，过度搔抓易使皮肤变厚，加重瘙痒，结果是形成愈抓愈痒，愈痒愈抓，疾病经久难愈的恶性循环。
（3）忌热水烫洗许多人在出现皮肤瘙痒和皮疹时，为图一时之快用热水烫洗，虽然这样能解一时之痒，但过后会加剧瘙痒，尤其是急性湿疹等皮炎，热水烫洗促使过敏物质大量释放，导致渗出和糜烂加重，使病情恶化。
（4）忌乱用药物一般大家皮肤出了问题，觉得不是什么大病，往往自己抹一点“皮炎平”、“皮康王”了事。其实，同是湿疹、皮炎、皮肤瘙痒，其病因往往并不相同，所以用药也就完全不同。有时即使用药种类正确但由于剂型不同，或使用方法不当，也起不到应有的疗效。所以，治疗皮肤病一定要请医生指导用药，不可擅自乱用激素类药物
标签：养护,季节,系列
