最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。
有氧运动包括各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等。
标签：减肥,健康,运动
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最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。
有氧运动包括各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等。
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