你好，健康的减肥方法是使劲运动少吃饭，建议你了解肥胖的原因，进行有针对性地减肥，肥胖的原因，一般情况是吃得较多，运动少，有多余的能量蓄积在体内，产生肥胖。
减肥要尽量节食少吃尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐都少吃，吃六、七成饱就行。
结合增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。
标签：减肥法,健康
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