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剖腹产后饮食每日食谱

2023-08-04 04:03:03 编辑:join 浏览量:616

剖腹产后饮食每日食谱

剖腹产后,应当注意身体的调养,才能使自己恢复的更好。

这一阶段对女人来说至关重要,剖腹产后饮食每日食谱要如何安排呢?让我们来一探究竟。

常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉:鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源,是平衡膳食的重要组成部分。

减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食:脂肪是人体能量的重要来源之一,并可提供必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素的消化吸收,但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。

膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。

食不过量,天天运动,保持健康体重:进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素,食物提供人体能量,运动消耗能量。

每天吃奶类、大豆或其制品:奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。

食物放置时间过长就会引起变质,可能产生对人体有毒有害的物质。

另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化学物等。

吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。

标签:剖腹产,食谱,饮食

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