嗝  气!!!

问题补充说明：我今年14 初三自从上晚自习后,就天天嗝气,有连续性4 ,5 个 声音极响,今天去医院 医生说是慢性胃炎 我不很相信,我哪也不痛,就是吃饭后肚子胀,好象有气要出来 就出来了 味道都是吃进去的东西 没做胃镜,很着急 请大家帮帮忙 说下是怎么回事

你好

1.喝水：最好的方法是将水先含在口里，等到嗝声后立即吞下，多喝几口后360问答就好了。

2.憋气：大大的吸一口气然后憋住，直到企波质该核编工司太底无法忍受再放开，约反覆做3～5次通常可以改善。

3.用一个塑胶袋，罩住口鼻呼吸，约3-5次的吸、吐即可，让吐出的二氧化碳重复吸入增加血中二氧化碳浓度，调节神经系统。

另一种是类似嗝气章支诗既统，当肠内气体过多的时候人体会自然的以打嗝、放屁等方式血十下排出体外，也就是当你感到腹胀难受时，通常在打嗝或放屁后，就会感觉舒服许多。造成肠内气体过多的原因：

1.

吃进过多的气体：边吃东西边讲话、进食太快、喝碳酸饮料或嚼食口香糖等，这些都常会在不自觉的情况下吃进较多的气体。另外，精神容易紧张的人，常会有不自觉吞口水的动作，也会增加咽气的量。

2.

食用过多产气食物：容易产气群肉会物又弱胶的食物是豆类，纤维质如榖类、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、马铃薯、芋头、香蕉、橘子也是属於产气磁木轮束吃裂独观食物，这些食物在进入大肠后，被肠中的细菌分解就会产生大量的气体。

如何织征菜改善肠内气体堆积：

进食的速度慢一点。

吃八分饱或是采行少量多餐。

少吃甜食、发酵食物，豆类与高纤张照罗孔马氢谷类食品要适量。

避免碳酸饮料或是用吸管喝饮料和尽量不要嚼食口香糖。

养成每天排便的习惯。

运动：帮助肠胃的蠕送苏致甚坚任界动消除胀气。

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