生酮吃什么

提起生酮饮食相信很多人并没有什么了解，不过从饮食两个字面上来看，大家也不难知道是和生活中吃什么有关系，只是生酮饮食针对了某些食物，并不是像以往一样可以任意的想吃什么就吃什么，那么生酮吃什么呢？一起来了解下吧。

生酮吃什么

其实对于生酮饮食方面，也是有很多选择性的，大家可以根据自己的喜好进行选择，比如各种肉类，首先选择猪肉，其次是红肉，比如羊肉或者是牛肉，还有带皮的鸡肉，如果想吃海鲜的话，要选择油脂比较多的部分，还有一些固体脂肪，比如牛油，猪油或者是椰子油等，但是种子油是不可以吃的，另外还有一些其他的食物，比如全脂牛奶，蛋，绿叶蔬菜或者是坚果等。

生酮不能吃什么

生酮饮食有着很严格的要求，尤其是对于碳水化合物的摄入，每天都必须要控制在五十克以下的摄入量，并不是说主食里面所含有的碳水化合物要控制在五十克以下，而是所有食物里面的碳水化全物的总和要控制在五十克以下，很多肉类，坚果以及蔬菜里面也含有了碳水化合物的成分，而这些都是要被计算在内的，因此基本上要进行高脂生酮饮食的话，是不可以进行碳水化合物的额外摄入的，不只是传统的米面和甜食，还有一些粗粮，水果以及根茎类的蔬菜也是不可以吃的，所以说生酮不能吃的食物有很多，比如米面等主食，土豆或者是地瓜等根茎类的蔬菜，酒精，豆类，甜食以及所有的水果等。

生酮吃什么呢？对于这个问题相信很多人都是没有什么了解的，其实对于生酮饮食，是有一些食物可以吃的，而有一些食物是不可以吃的，生酮饮食方面有着非常严重的要求，大家必须要认真对待，关于生酮吃什么的相关内容，在以上有详细的介绍，希望能帮到大家。

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