维生素A有什么功效

维生素A具有维持视觉功能、稳定上皮细胞、影响骨骼代谢、合成血红蛋白等功效，主要用于治疗夜盲症、干眼症。

维生素A主要存在于肝脏、肉类、蛋黄、乳制品和鱼肝油中，维生素A进入人体后，在小肠中被水解形成视黄醇通过淋巴转运，从而被肝细胞和其他组织摄取。

1、维持视觉功能：维生素A能参与合成视紫红质，维持人眼的暗光适应能力，对暗处视物有重要作用；

2、稳定上皮细胞：维生素A能合成糖蛋白，参与皮肤细胞合成，有助于维持皮肤、黏膜的完整；

3、骨骼代谢：维生素A通过对维生素D的对抗作用，参与成骨细胞和破骨细胞的增生；

4、合成血红蛋白：维生素A可以帮助合成血红蛋白，改善人体对铁的吸收，对于血小板生成和血栓形成也有一定参与；

5、其他功效：参与调控细胞内RNA的激活与表达，对发育、生殖、免疫、造血等功能都起到调控作用。

维生素A缺乏会造成视觉变化，对弱光的敏感度降低，从亮处进入暗处需要更长时间适应才能看清，严重时发展为夜盲症。

缺乏维生素A还会引起皮肤过度角化，引起角膜干燥，出现干眼症。

此外，维生素A还对免疫细胞的分化具有重要作用，缺乏维生素A可影响对疾病的抵抗能力，但过量补充维生素A可导致严重皮疹、头痛、高钙血症、肝脏纤维化、腹水等，可能会危及生命。

标签：功效,维生素