连续熬夜加班，33岁的小李突然倒地不起，抢救无效死亡。
32岁的“路怒”司机与人争吵后，却在骑车离开的路上昏倒，离开人世。
44岁的吴先生在马拉松途中突发心脏病死亡。
……
对于心脏不好的人来说，生活处处潜伏着危机。
你要早睡早起，你要一直保持平和的心态，你要做运动但却不能太过激烈……
甚至，你飙高音的时候要小心一点。
昨晚，某浪热搜突然出现了这样一个词条“演唱会飙高音猝死”，吓坏了不少追星女孩，喜好唱歌的人也心中一惊。
这到底是怎么回事？
演唱会飙高音猝死？又是心脏病惹的祸！
“猝死”这个词，近年来越来越频繁地出现在我们的视野中。
猝死事件主角有老有小，而他们常常与它有关——心脏病。
据报道，俄罗斯女歌手菲妮娅·卡卢莉娜（FeniaKhaliullina）日前在其演唱会上飙高音时，突然倒地不起，紧急送医救治无效死亡，享年53岁。
据医生透露，菲妮娅死于心脏病突发。
追星女孩可以稍微放下心，事件的重点，还是“心脏病”。
保护好心脏，从生活小事出发
不想生病，必须保持健康的生活方式。
这说来容易，坚持起来却很难。
手机太好玩了，零食烧烤太好吃了，窝在被窝里躺一整天实在是太舒服了……
我每天要抵挡住八百个诱惑，才能坚持“健康的生活方式”。
但是，为了我们的小心脏，还需要坚持再坚持。
那什么才算得上“健康的生活方式”呢？
美国心脏协会给出以下建议：保持健康的血压，控制稳定的血糖，控制胆固醇的水平，每周坚持锻炼至少150分钟，保持健康的饮食，保持健康的体重，不吸烟。
仔细一看，“早睡早起”并不在其中，但是，多项研究共同证明一个事情——睡眠时间保持在每天7到8小时是最健康的选择，低于或高于这个时间，将显著增加心血管疾病的风险。
简而言之，演唱会飙高音猝死这种事情，一般不会发生在我们身上，但是，日常中很多小事如果不注意，慢慢累积起来，对心脏的伤害也不小。
所以，年轻人，要好好爱惜自己的身体啊！
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