湿气重的主要原因是脾功能下降后造成的。身体中脾的主要功能是消化、输送食物和营养，同时也有运输身体水液的功能。如果脾的功能下降，就可能造成身体中的水液停聚，产生痰、湿、饮等病理产物。
生活中，由于饮食不规律、暴饮暴食等因素，容易损伤脾胃，造成其功能下降，产生水湿等病理产物。
此外，不良的情绪也容易是脾胃功能下降。
但是需要注意，祛湿的主要方法在于健脾，部分在身体体表的湿气，可以经过拔罐等方式祛除。调理方法上，主要就是调整饮食结构，保证饮食规律，食物搭配均衡。如果身体湿气较重，也可以前往正规中医院就诊，开取汤药调理。
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