怎么治脱发呀

概述：这段时间我的头发总是掉的厉害，前额的头发掉了好多，有时我去相亲，我说我30多岁了，对方都不相信，说我肯定没说实话，不像30多岁的人，脱发给我造成了不小的困扰。

进行治疗后，现在基本恢复，有关怎么治脱发呀的问题，现在和大家一起分享下。

方法一：如果出现脱发问题，首先一定要让自己保持精神愉快。

如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可能导致恶性循环，加快头发的脱落。

所以建议有脱发问题的朋友经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，有利于保持心理健康，消除精神压抑感。

方法二：良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不酗酒，注意合理饮食。

女性脱发的治疗要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。

脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

方法三：科学的洗梳方法。

洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。

同时，还应避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。

注意事项：这个疾病需要注意：产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

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