孕妇饮食尽量要均衡，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品以及苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、白菜、黄瓜、西红柿等。
这些食物含有微量元素、矿物质以及维生素都是比较多的，可以补充孕妇和胎儿所需要的营养物质。
同时还可以增强孕妇的体质，有助于胎儿大脑发育，在怀孕时可以适量吃一些。
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