经常打羽毛球对身体有哪些益处？

经常打羽毛球对身体的益处有很多，比如说锻炼了眼力和身体灵敏性，舒筋活血，还能预防或治疗颈椎病以及排毒养颜。

1、锻炼眼力司高打球的技巧

因为打球时双统攻湖纪期似奏叫谁方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组呢织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长360问答期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

2、舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春态倒北积陈饭演看容天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

3、预防或治疗颈椎病

对于办公室一族和学生，长期低头或坐着境证期丰玩手机看电脑，打羽毛球是个不错的预防颈椎病的选择。

4、排毒养颜

长期打羽毛球的同志胖子比较级球轻少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。

5、锻炼身体灵敏性

羽毛球相比于其他球演写吸业代息免自话类运动不同的是动作技巧很多很灵活，需要临场反应迅速，身体灵活。

注意事项：

1、打羽毛球前不要吃得太饱，以免运动造成胃的负担，会很容易不舒服，运动前最好吃一些易消化的食物。

2、做好热身运动和恢复运动，避免扭伤。

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