月经期间可以减肥吗？

月经期间也可以减肥，但要注意减肥方式，不能过度节食，也不能进行剧烈运动，不然会造成痛经、经期延长、经血增多等异常现象。

经期减肥可选择改变饮食结构的方法，比如吃些清淡、易消化的食物，减少食用脂肪含量过高的食物，同时可配合舒缓的体育运动，比如瑜伽、慢走、体操等，减少脂肪堆积。

经期体质特殊，抵抗力下降，不能过度减肥，不然容易表现出感冒等疾病，不利于身体健康，如经期存在严重的痛经现象时，尽量不要减肥，不然会加重症状。经期要注意保暖，不能让小腹受寒，可多喝些红糖水，能帮助经血排除，还能预防经期贫血，同时应注意经期卫生，防止同房，避免引发妇科疾病。

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