饮食上有许多的小细节都会对健康有帮助。
一，觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
二，即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。
三，多喝酸奶。
四，远离烟酒。
五，在食谱里添加杂粮和蔬菜。
六，重视早餐。
七，控制盐的用量。
八，不喝久煮的火锅汤。
九，一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
十，吃水果最好在两餐之间，上午：9-10点，下午3-4点或者晚上睡觉前2小时进食。十
一，每周至少吃一次鱼。十
二，少喝碳酸饮料。
标签：饮食习惯,健康
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