脂肪 女性健康生活不能替代的生命素

目录：

第一章：脂肪，女性活力的生命线

第二章：饱和的脂肪 其实没有那么可怕

第三章：饭后吃点核桃能抵抗有害脂肪

编者按：没有女性喜欢脂肪！

每个人都恨不得自己身上的脂肪能够少一点再少一点。却不知道脂肪对我们的身体也有很多的好处。

今天小编就跟大家一起讲讲脂肪的重要性。

脂肪，女性活力的生命线

脂肪的作用是任何其他物质都不可替代的，脂肪是女性美的物质基础，适量脂肪是人体不可缺少的。

曲线健美需要脂肪

许多少女都生怕肥胖损害体型的曲线美，有些已经够苗条的女孩子也拒绝进食脂类食物，结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美。

如果长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，反而会损害容颜和身材。

脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。

其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不皱缩，富于弹性而不松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线风姿。

如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。

月经正常需要脂肪

女孩子成熟的遗传密码得有足够的脂肪才能被触发，脂肪过少，密码延迟触发使雌激素分泌减少，导致与月经有关的许多妇科疾病；脂肪与月经息息相关，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%才能维持正常的月经周期。

如果少女们盲目节食，抵制脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。

年轻的未婚女性，体内更需要储存一定的脂肪为以后的生育活动做准备。

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