腿抽筋的原因

概述：生活中的一点大意这个疾病就会发生在你我身上，最近一段时间变懒了，运动量也少了，每天睡觉时腿总会抽筋，疼的我不得了，后来看医生说是不运动是原因。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

第一：腿抽筋的原因与运动刺激有关，我们常常在运动以后运动系统神经调节异常或在跑步以后，当人在过度锻炼的时候，腿部肌肉由于频繁的劳累，加上紧张快节奏的运动，导致腿部肌肉血液循环不畅，才会抽筋，所以避免过量运动。

第二：老年人也易患腿抽筋，老年人体质弱，经不起骨骼的磨合，骨骼渐渐的衰老退化，骨的柔韧度不能继续承担责任，如果活动时间久了就易抽筋，所以老年人在锻炼的时候要放慢脚步，不要久站，多按摩腿脚，防止抽筋。

第三：容易抽筋的人群中，最属孕妇了，孕妇抽筋也是很难受的，由于孕期运动减少，大部分的女性在走上一段路程后，只要休息过来就会抽筋，在缺钙的情况下也会抽筋，所以孕妇也要适量的活动，稍补点钙，来防止腿抽筋。注意事项：当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。这样就可以很好的改善抽筋带来的疼痛。平时运动前需要事先做些热身运动，可以防止因过度运动而出现脚抽筋的发生。2.多吃点绿色叶蔬菜，补充电解质。

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