抑郁症该怎么办

抑郁症病人不能忽视，近日就有一名女子因为轻度抑郁一次吞下600片药自杀，幸好发现及时挽救了这条生命。该名自杀的女子姓王，住在东浦路，有轻度抑郁症，正在治疗中。在家人以为她出门上班后，她突然给父母来一段视频，视频中，小王表达了轻生的意图，说要告别这个世界。

抑郁症病人的轻生念头一定要及时阻止，一旦发现身边的人有抑郁倾向就应该带到专业的医院找医生咨询。

轻度抑郁在医学上可以怎么样治疗呢？

1、心理治疗

广州医科大学第一附属医院临床心理科余金龙主任认为，抑郁症治疗通常有药物治疗、心理治疗、物理治疗等等，而轻度抑郁可选择心理治疗，例如一些认知疗法、行为治疗等等，但是万一是中度或者重度抑郁，就一定要采取药物疗法配合心理疗法使用，更加严重的抑郁就必须三种心理、药物以及物理治疗方法同时进行。

2、自我调节

抑郁症患者在接受正规的心理治疗外，还需要学会自我调节，戒掉喝酒的习惯，少喝茶和咖啡等影响睡眠的饮料。要保持生活作息有规律，保证自己的睡眠时间，并且多与他人交流，做事不要太在乎结果，要学会享受过程，也不要太过强求完美，努力去接受自己不能解决的事。要培养自己的兴趣爱好，多做事、多运动、多玩，对自己和身边的人不要要求太高。

本文指导医生：

广州医科大学附属第一医院临床心理科

擅长疾病： 精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、...[详细]

（责编：张嘉琳 ）

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