月经期间的减肥方法有哪些

每个女人都是要经过月经期的，而月经期间虽然说身体比较的敏感，但是有研究表明，月经期间身体燃烧脂肪的能力将会最大化，尤其是在月经期最后两天，把握好这个时间运用一定的减肥方法一定可以让减肥的效果事半功倍的，所以今天我们就具体的来介绍关于月经期间的减肥方法，来帮助一些女生朋友快速减肥。

月经期间的减肥方法

1、多吃水果

水果当中是含有非常丰富的果胶的，而果胶对于减肥是有非常不错的效果，并且有研究表明，月经期间女性对于果胶的吸收会达到最大化，所以在月经期间多吃水果，对于减肥就会有很大的帮助性作用，但是需要提醒的是，由于月经期间身体比较的敏感，所以我们吃的水果尽量是新鲜的，不要放在冰箱冷冻之后再去吃，否则会给自己的肠胃造成一定的影响

2、高纤维饮食

另外就是月经期间我们要遵循一个饮食原则，就是高蛋白高纤维低脂肪的摄入，这样的话，可以保证我们身体最基本的营养，同时使吸收到身体内的食物不容易被转化成脂肪，由于月经期间会带走身体内大量的水分，所吃的食物又不会转变成脂肪，那么自然体重就会下降，其实月经期间减的不是脂肪而是水分。

月经期间的减肥方法就简单的介绍到这里，月经期间虽然身体体重会有一定的变化，但是并没有一定的数据证明月经期间适合减肥，也就是说由于月经期间随着水分的排出可能会造成体重的下降，但是不排除月经过后会有反弹的情况，为了自己的身体健康还是不建议在月经期间减肥的。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？

】

想在2016年健康瘦下来吗？

想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

标签：减肥,月经