女朋友压力大怎么办,如何缓解压力

女朋友压力大需要先找到压力来源，再根据来源进行针对性缓解与放松，具体如下：

1、找到压力来源。压力的来源有很多，包括工作压力、生活压力、身体不适或者遭到环境和身边人的一些困扰等，也可能不止一个原因导致压力，找到并分析患者压力来源才能更有效缓解压力。

2、学会宣泄。不良情绪堆积是导致压力过大的原因之

一，可以通过运动、呐喊、与人聊天等方式将不良情绪发泄出来，如有需要可以选择到户外进行一些爬山等运动，有助于开阔心胸。

3、 养成良好作息，早睡早起。

良好的睡眠是保持良好精神状态的基础，睡前泡脚、喝牛奶、听音乐等可以助眠。尽量避免熬夜或不规律作息。

4、改善生活环境。

尽量在开阔明朗的环境下学习办公，多出门走走，呼吸新鲜空气。

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