如何运动瘦腰

如何运动瘦腰？方法一：平躺，双手放身体两边双腿绷直，脚掌着地。

同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬与地面成30度，坚持30秒，再向上抬，与地面成60度，坚持30秒后，再次抬与地面成90度。

再向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天十组，瘦出小蛮腰。

方法二：【脐下三厘米按摩法造就迷人小蛮腰】带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

带脉穴腹洁穴一带，是腰最细处。可从前后两个方向，用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。 经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，随着按摩每天都会看到一定效果。

方法三：【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效：柠檬可以清热减肥，美白皮肤；蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦，没有任何副作用。注意事项：

1、水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

2、十分钟以后再吃东西。

3、一定要空腹。

（按自己的需求适当搭配吧。

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如何运动瘦腰？以上就是我对如何运动瘦腰的全部解答。如果大家还对如何运动瘦腰有其他的解答，可以分享出来。让急需知道如何运动瘦腰的患者早日知道病因，早日康复。

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