怎样调理宫寒

有的女性年轻时爱美，即使天气冷的时候穿的也不多，有时候还很喜欢吃冷食，这些因素会使她们出现宫寒的症状。

如果长时间的宫寒治疗不及时会影响生育，但是很多女性对子宫的保护知识缺乏。

因此她们想知道宫寒的人怎么调理最好?

一、不吃生冷食品

宫寒的女性可吃生冷的食物，但要把握好尺度，如果经常大量食用就会损伤身体，特别是在炎热的夏天有些人一天吃好几个冰淇淋，这会导致子宫温度升高。

在日常生活中不要吃生冷的食物，可以多吃一些补气暖身的食物，比如枣、花生、核桃等。

二、不要吹空调

随着人民生活水平的提高人们也越来越离不开空调，夏天为了驱赶酷暑人们喜欢躲在空调室内，空调冷气虽然可以给人带来惬意，但冷风也会进入女性体内，其中子宫是第一个被侵害的。

因此夏季空调使用要适度，天气不热的时候最好不要用空调，即使吹空调也要注意保暖。

三、中医调理

1、艾灸

中医艾灸治疗疾病通常是作用于病人的穴位，经常宫寒的女性可以艾灸神阙、关元穴、气海穴，这三个穴位每天艾灸30分钟就可以了，它能增强女性体内的阳气，帮助人们在暖宫里散寒。

女性不喜欢艾灸，可以用手指按摩这三个穴位，当出现温热、疼痛的感觉时可以停止。

2、泡脚

有的人睡眠质量不好会选择在睡前泡脚，其实在水泡脚中加入一些中药材可以帮助女性暖宫。

例如可以在水泡中加入适量的红花、艾叶和小茴香，经常用这些中药材泡脚能够活血化瘀，促进身体血液循环，从而达到暖宫通络的效果。

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