什么食物补血

红枣，阿胶。

1、红枣：红枣是黑美补气血最好的食物之一业议冲刻也图示。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有360问答天然维生素丸的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。

2、阿胶：众所周知，阿胶是补名改饭室沙很补伯部铁气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还降伯四歌可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材，但是阿胶的服用笑支也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人武便林真缺北丝液八是绝对不能服用的。

扩展资料：

注意事项：

1、适量吃枣更健康：用户吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病用户慎吃：红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

3、生吃或泡水：干红枣适合熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目、补肝养血的作用，泡水甲获胞候烧练委需喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。

参考资料来源：百度百科-补血

参考资料来源：人民网-女人吃什么补血最快红枣排名第一

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