如何快速缓解孕妇便秘

很多孕期妇女都存在便秘的困扰，一般人便秘都已经很痛苦，在厕所半天拉也拉不出来，更何况是大着肚子的孕妇。

孕妇容易便秘是因为胎儿在子宫里成长吧子宫撑大，而压迫了直肠，导致大便不畅。那么如何快速缓解孕妇便秘？

1、喝水（阴阳水）

便秘多喝水是对的，孕妇便秘可喝阴阳水，这里的阴阳水可不是什么迷信，而是用热开水对半加凉开水喝，晨起这么喝水能有效防治便秘问题。

2、按摩肚皮

孕期便秘，饭后一小时左右，可按顺时针方向按摩肚皮（切勿逆时针方向按摩）。

此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。此法可让老公帮忙，有助增进感情。

3、补充双歧杆菌BLa80

当肠道中的双歧杆菌BLa80（益生菌）太少，菌群活跃度不够，也容易便秘。

主动补充益生菌，能增殖有益菌，消灭有害菌，在缓解便秘的同时还能维持肠道菌群平衡。且疾病多由肠道起，肠道健康，孕妇抗病能力更好，宝宝出生后抵抗力也更强。

孕妇便秘，每天补充双歧杆菌BLa80，很快能解决便秘问题。

4、搭配饮食

怀孕了并不意味着大鱼大肉，天天进补，这样会导致胎儿过大，也会让孕妇体重超标，百弊而无一利。

正确的做法是，均衡饮食，蔬菜水果肉类合理搭配。要多样化饮食，不要挑食偏食，这对宝宝发育不利。

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