焦虑症患者怎么自我治疗

焦虑症患者可以通过培养兴趣爱好、参加集体活动或者与他人倾诉等方法自我治疗，通常能使症状得到一定改善。

1、培养兴趣爱好：培养兴趣爱好可以使自己从中获得愉悦感，促进体内多巴胺的释放，使身心得到放松，改善焦虑的情绪。

2、参加集体活动：适当多参加团体活动可以锻炼自己的团体适应能力，提高自信心，使焦虑和紧张情绪得到缓解。

3、与他人倾诉：可以跟要好的朋友或者亲人倾诉自己内心的想法，当能得到相应的安慰和鼓励后，也能使心情得到放松。

除此之外，也可以适当多参加休闲娱乐活动或者运动，病情严重时要积极配合医生治疗。

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