脚底板疼怎么办

脚底板疼是很多中老年患者经常碰到的一个问题，也是经常影响大家生活的一个问题。

脚底板疼最常见的是折筋膜炎，就是足弓这个地方有一个很长的筋膜，相当于射箭的弓弦一样，它是维持足弓的一个重要结构。随着年纪的增大和退化以后，这个筋膜就会出现一定的蜕变、劳损甚至增生，或者是一些慢性损伤，特别在穿比较硬或者比较薄的鞋，走路又比较多，或者在一些外伤的作用下，可能会出现脚底板折筋膜的炎症，出现剧烈的疼痛。

它的特点就是刚开始走的时候会比较疼，活动开了以后疼痛减少，但活动多了以后又会疼的比较厉害。一个是建议这一段时间减少行走，再一个就是尽量穿软一点的鞋，局部每天可以进行热水的泡足，然后局部可以用一些膏药或者是药膏进行覆盖或涂抹，也可以口服一些消炎止疼的药，这样能够缓解折筋膜的炎症和疼痛。

如果疼痛比较剧烈，建议局部打一针封闭，进行一个封闭治疗。做足底按摩是不建议的，因为在这种情况下可能会加剧疾病的发展。

有些患者可能通过一些冲击波的治疗能得到有效的缓解，但是这个有效率并不是特别的高。

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