饭后可以吃水果,不但可以吃,而且是一个比较好的生活习惯。
首先水果含有大量的维生素、含有一定的果酸、含有比较多的膳食纤维。
首先饭后补充水果,能够补充从饭菜当中不能够获取的一些维生素,因为在烹调的过程当中,食物可能有维生素的丢失,吃新鲜的水果有利于这些维生素的补充。
其次,水果当中含有比较多的果酸,有助于帮助食物进行消化。
水果当中含有比较多的膳食纤维,在消化系统里虽然不被消化酶所降解,但是它到肠道内以后,经过肠道微生物、肠道细菌的分解,可以产生很多别的食物成分不能带来的小分子化合物,这些小分子化合物有非常好的生物作用,利于健身体康,比如短链脂肪酸有非常多的生物学活性,对全身的免疫系统,对肠道微生态的维护、肠道黏膜屏障的维护、肠道功能的促进都有非常好的作用。
标签:吃水果,饭后
版权声明:文章由 问百书 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.wenbaishu.com/life/413902.html