早上吃苹果好还是晚上吃苹果好

俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，再加上苹果甘甜多汁，所以许多人喜欢吃苹果，那么早上吃苹果好还是晚上吃苹果好呢？

一、早上吃苹果好还是晚上吃苹果好

常吃苹果有益健康，为了更好的吸收苹果中的营养，应该选择合适的时间吃苹果。

有一种说法是早上吃苹果是金苹果，也就是早晨吃苹果身体对于苹果的营养吸收最好，因为这时候吃苹果不但可以帮助消化吸收，起到润肠通便的作用，早晨人体处在饥饿的状态中，吃苹果可以为身体更好的补充糖分，而且苹果酸甜的口感会让人觉得神清气爽，早晨吃苹果会让人一整天都有好心情。

入睡前吃苹果往往不利于消化，尤其是肠胃功能比较差的人，在入睡前吃苹果可能会导致肠胃不适，所以吃苹果的最好时间是早晨，但是要注意不要空腹吃苹果，以免导致肠胃不适。

二、常吃苹果的好处

1.提高记忆力和免疫力

因为苹果中有丰富的锌元素，经常为身体补充锌元素，可以提高免疫力，锌元素元素还是构成核酸和蛋白质的主要物质，这两种物质能够提高记忆力，所以经常吃苹果可以很好的提高记忆力和免疫力。

2.补脑安神，养血助眠

因为苹果中有大量的磷和铁元素，这些元素有补脑养血的作用，另外苹果的香气还能缓解抑郁，消除不良的情绪，所以常吃苹果可以补脑安神养血，有睡眠障碍的人适当吃一些苹果，还能缓解失眠症状，让自己香甜入梦。

3.美容养颜，减肥瘦身

苹果中含有丰富的的果酸，类黄酮，钾，维生素c，维生素e等营养成分，这些营养成分可以分解身体中多余的脂肪，所以常吃苹果可以起到减肥瘦身的作用。

苹果中的果酸和维生素，还可以让皮肤变得细腻有光泽，能延缓老年斑出现的时间，所以常吃苹果能美容养颜，减肥瘦身。

4.预防心血管疾病

苹果中的果酸、维生素可以有效的降低身体中胆固醇的含量，这样就可以降低患有动脉硬化，心血管疾病出现的风险。

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