孕妇在早孕期应该膳食清淡适口,少食多餐,摄入富含叶酸的食物,并补充叶酸,保证摄入足量,富含碳水化合物的食物。
在怀孕中期,适当增加鱼禽蛋,瘦肉及海产品的摄入,适当增加奶类的摄入,常吃含铁丰富的食物,适量身体活动,控制体重增长。
怀孕晚期应该适当增加蛋白质的摄入,适当增加奶类的摄入,常吃含铁丰富的食物,也要适当的身体活动。
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