养肝护肝要吃什么较好

养肝和护肝应该多吃一些补肝的食物,比如猪肝、菠菜、动物血制品、大枣、桂圆等,因为中医认为肝脏有藏血的功能,应该多吃补血的食物,这样才能起到养肝、护肝的作用。

由于肝脏是用来代谢的器官,想要养肝、护肝,应该多吃一些高蛋白的食物,如鸡蛋、豆腐、鱼、牛奶、黑芝麻、牛肉、松子等,因为这些食物中含有丰富的蛋白质,可以修复受损的肝细胞,促进肝细胞再生。

食用更多的绿色或深色蔬菜也能保护肝脏,因为它含有更多的维生素 A和 B族维生素,这对保护肝脏非常重要。

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