去火吃什么

概述 如果总是长口腔溃疡，咽喉肿痛，或者大便干结，脸上起痘痘等，很多人会认为是上火了！

上火只是一种现象，追其根本是体内火旺。需要降火。如何从饮食上调整，吃什么能降火呢？

去火吃什么1

第一：中医对火分为实火和虚火。实火的人一般很容易口臭，大便干结，尿少。长出的痘痘也是那种白色能挤的，不是那种又红又大却挤不出来的。

同时还容易嘴唇发干易裂等现象。一般实火多一些去火药就可以了。或者选择中医进行拔罐或者刮痧，针灸来去火。

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第二：虚火是由于体内津液缺少，运化不畅所致。这也叫阴虚。

阴虚的人也容易口腔溃疡但没有实火的人口腔溃疡那么严重，容易身体消瘦，面色发暗发黑，嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。

其实生活中大部分的人上火都是上的虚火，需要对症治疗。

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第三：常用百合，山药（祛湿），天门冬，薏仁（祛湿），枸杞，黑芝麻，茯苓（祛湿）等这些滋阴的食物熬粥喝，尤其是早上，和早餐一起使用，可以帮助降火，同时滋补阴虚。

我家就常备比如红豆，银耳，红枣，栗子，绿豆，荸荠，莲子，黑木耳等这些常用食材。

有些条件好的人还可以吃一些冬虫夏草，燕窝，甲鱼等等这些昂贵的补品。

注意事项不要吃辣，胃口清淡一些，可以多吃一些猪蹄，鸡翅等等。

炖着吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圆等之类的容易上火的食物。

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