在学会正确的盆底肌收缩方携丛法后祥敏，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。盆底肌康复训练，越早开始越好谨隐枝。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。
标签：盆底,哑铃,锻炼
版权声明：文章由 问百书 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.wenbaishu.com/life/82425.html
在学会正确的盆底肌收缩方携丛法后祥敏，可在家里每天坚持一小段时间的“阴道哑铃”锻炼，以保住“训练的战果”。盆底肌康复训练，越早开始越好谨隐枝。产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”。
标签：盆底,哑铃,锻炼
