想速成1周，足以，看着视频猛练。想美观1年，差亩含不多，一般练托马斯的通病，就是3圈下来，把腿拉到后面的时候，屁股都超低而且具难看。所以接圈难，单圈容易。方法：力量你有了，接下来就是练技术。教程网络上都有陪前，我可以保证的和你说迅乱笑，这些视频都不错，不是误人子弟的那种视频，就和你说下细节的东西，1.腰送 2.腿踢 3.腰扭 4.腿提 5.腰再收. 说白了，我感觉托马斯练到后面 是横过来发力的.
标签：全旋,练成,托马斯
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