铁质元素的摄取不足是导致缺铁的原因之一,比如食物中缺铁或者是铁元素的摄入量不能有效吸收。
第二个是铁元素丢失太多,包括消化道慢性失血、女性月经量过多等。可以通过饮食补充铁,也可以通过药物来补充铁。可以选择动物内脏、肝肾等食物来补铁,瘦肉、海鲜等;植物性食物可以选择紫菜、海带等。
如果是药物补铁,建议咨询医生,选择合适的铁剂。
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