晚餐吃水果可以减肥吗？

单纯依靠晚餐吃水果来减肥是没有确定性的效果的。减肥的原则是管住嘴，迈开腿。意思就是少吃淀粉类食物尤其是油炸等高热量食物。同时要多运动，通过主动运动来消耗人体多余脂肪，达到减肥的目的。水果进食后不会引起脂肪的增加，所以也不会引起体重的增加，但是同样不会明显消耗脂肪造成体重明显的减轻。

建议有效减肥要在合理膳食的基础上规律锻炼才有好的效果。

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