你好，要保健建议你做到以下几点，保证睡眠充足，且睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。不争不恼不怒，爱心宽容大度，避免过度压力对身心产生损害。
天天运动一两分钟，就能预防颈椎病，非常简单，下蹲十几次，深呼吸几次，挺胸，再做一些保护关节的动作。
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