脂肪肝的自然疗法主要是从管住嘴迈开腿，两方面进行。如果有饮酒爱好的一定要戒酒，避免饮用白酒红酒啤酒以及含酒精的饮料。三餐定时每餐六七分饱，减少碳水化合物的摄入量，可以多吃新鲜蔬菜，水果，多吃粗粮杂粮。少吃甜食，避免糖转化成脂肪。适当吃一些富含优质蛋白质的食物，避免食用高脂以及高胆固醇的食物，可以适当多吃鱼虾，以及红肉。每天要保证一定的运动量，特别是有氧运动，比如快速行走，慢跑，打羽毛球打篮球，游泳，等等。运动时间最好是在1小时左右，具体情况根据病人的年龄体质进行确定。
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