羊腰子含有蛋白质，胆固醇，碳水化合物，维生素C，镁，钾，铜，钙矿物质，能为人体提供营养，增强人体的体质，具有比较好的益血生精的功效，还可以改变肾虚，是养肾保健的食品。
羊腰子可以改善营养不良，提高视力，预防夜盲症，促进骨骼生长，提高大脑的效率，补肾壮阳，改善人体肾虚的表现都有比较好的功效。
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