心情忧郁怎么治疗？

心情表现出忧郁或者表现出抑郁的状态。如果仅是短暂的，可以经过一些行为训练来进行改善。比如说有意识的增加一些户外的运动，多晒太阳，这样保持情绪的开朗愉悦，也能够改善这种抑郁状态。

但是如果这种抑郁状态持续的时间比较长，而且和生活当中事物的刺激并没有太大的关系，也就是说生活当中没有表现出重大的事件，造成情绪的低落，而且持续的时间比较长，甚至表现出了不愿意和他人交往沟通，甚至不愿意去出门，不愿意上班等表现，就要考虑是否表现出了抑郁症，那这种情况就需要到精神科进行科学诊断和治疗。

正常被诊断为抑郁症时，要经过药物治疗或者是心理咨询的治疗方法，才能够起到很好的效果。

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