怀孕18周吃什么对宝宝好

怀孕18周已经进入孕中期，此时宝宝生长速度显著加快，孕妇对营养物质的需求也会相应增加，需及时补充营养。

可吃富含优质蛋白质的食物，包括肉类、蛋奶类，也可多吃含铁、含钙的食物，适量增加碘的摄入。

一、蛋白质：1、肉类：怀孕18周的孕妇应适当增加肉类，如鱼肉、鸡肉、猪肉等的摄入，也可适量吃深海鱼。

深海鱼中含有较多的DHA，对宝宝的大脑及视网膜的发育较好；

2、蛋奶类：怀孕18周应适量增加蛋类及奶类的摄入，如鸡蛋、牛奶等，不仅富含蛋白质，还是钙质的主要来源之一。适当增加蛋奶类的摄入量，有助于促进宝宝的生长发育。

二、微量元素：1、铁：怀孕18周应特别注意铁的补充，孕妇在妊娠期需大量的铁元素，可适量食用瘦肉、猪血、猪肝等动物内脏，对于孕妇而言是补充铁质的较好来源。

若通过血液检查发现孕妇处于贫血状态，此时还需遵医嘱使用药物进行治疗；

2、钙：怀孕18周的孕妇应适量补钙，钙质可由孕妇体内转移到宝宝体内，用于宝宝骨骼和牙齿的发育；

3、碘：妊娠期母体甲状腺功能活跃，碘的需求量增加。

孕妇除食用碘盐外，还可适量增加海产品的摄入，如海带、紫菜等，可一定程度上补充碘元素。

此外，孕妇18周除补充以上食物之外，还应注意膳食均衡，避免过多食用刺激性强的食物以及凉性食物，如腌制品、冰淇淋等。应禁烟酒、远离二手烟，避免对自身及胎儿产生不良的影响。

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