早晨喝牛奶减肥效果是最好的，但是要注意不可以空腹喝牛奶，以免引起肠胃不适。
早晨睡醒后才能先喝一杯温开水来促进身体各个细胞做起活动了，然后再喝牛奶，这样才能阻止水肿的造成。
牛奶在原有食物中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增多，而不在乎是不是喝了牛奶。
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